5 passos para melhorar os sintomas da doença do refluxo gastroesofágico – DRGE
Antes de relatar sobre os 5 passos, vou fazer um breve comentário de como ocorre a digestão. Normalmente, o nosso esôfago possui duas válvulas, sendo o esfíncter esofágico superior (EES) e inferior (EEI). Estas válvulas são compostas por músculos com função de contrair. Enfatizando apenas o esfíncter esofágico inferior, ele controla a entrada dos alimentos e líquidos do esôfago para o estômago, ou seja, evita que o conteúdo gástrico do estômago retorne ao esôfago. Então caso ocorra a diminuição na pressão do EEI, que não se contraia adequadamente após a passagem dos alimentos para o estômago, permitirá o retorno do conteúdo gástrico, sendo chamado de refluxo gastroesofágico ou doença do refluxo gastroesofágico. Esse refluxo pode causar sintomas ou pode até lesar o esôfago. O sintoma mais comum é a azia (sensação de queimor, que pode subir até a garganta) e a sensação de regurgitação. Pode também ocorrer dor no precórdio (região que se situa acima do coração ou do estômago) em queimação, simulando uma dor cardíaca, problemas respiratórios (asma, broncopneumonia) ou do orofaringe (tosse, pigarro ou rouquidão). O refluxo grave prolongado pode resultar em esofagite, gastrite, ulceração entre outras complicações.
A abordagem nutricional é fundamental para melhorar os sintomas desta doença, além disso, a prática de atividade física e a melhora de hábitos auxiliam para bom sucesso no tratamento.
Então vamos lá para os 5 passos que devemos evitar:
Evitar refeições volumosas e fracionar refeições ao longo do dia;
Evitar alimentos, bebidas e hábitos como: Cafeína, bebidas alcoólicas, gordura, refrigerantes, chocolate, menta/hortelã, frutas cítricas (limão, laranja, entre outras) e fumo;
Evitar ingestão de alimentos apimentados (pimenta, molhos e condimentos);
Praticar atividade física regularmente para auxiliar na perda de peso, mas esta prática deve ser evitada logo após as refeições;
Evitar deitar antes das 2 horas que se seguem as refeições, dormir com elevação da cabeceira da cama (15 a 20cm).
Então você que apresenta esta doença, o refluxo gastroesofágico, é importante que você procure um médico e uma nutricionista de confiança, pois só eles poderão te ajudar no tratamento desta doença, para que tenha saúde e uma vida de qualidade.
Nutri Luanna Rêgo,
Até breve!
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